Архів автора Пеппі Панчоха

Догляд за ногами

Автор:
Пеппі Панчоха
20.03.2009
Рубрика: Педикюр
. 0 Коментарів

school8 Догляд за ногамиПотрібно щодня мити ноги теплою водою з туалетним милом.
Не можна допускати значного потовщення шкіри стоп за рахунок розростання рогового шару. Після гарячої ванни з милом його необхідно зіскоблити тупим ножем, обробити пемзою, потім втерти в шкіру жирний крем або вершкове масло. Взуття повинне бути зручним, м'яким, не дуже вільним і не тісним. При підвищеній пітливості потрібно частіше міняти шкарпетки і панчохи, віддаючи перевагу бавовняним. Не можна носити взуття на гумовій підошві.
Процедури для ніг:
Ванни

Ванни для ніг роблять з гарячої води з додаванням очищаючих або рослинних засобів. Тривалість процедури 10-20 хвилин.
Зробивши ванну, ноги витирають і наносять на шкіру жирний крем масажними рухами, починаючи з пальців і просуваючись вище. Бажано потім зробити масаж (при розширенні вен і тромбозах він протипоказаний).

Масаж

Масаж допомагає шкірі ніг стати пружною і гладкою. Беруть дві сухі щітки з щетиною середньої твердості і розтирають ноги одночасно круговими рухами - від стоп догори до пахових складок. Масаж продовжують до почервоніння шкіри. Потім ноги змащують кремом.

Професійний педикюр в домашніх умовах

- Видалити лак з нігтів за допомогою засобу для зняття лаку без ацетону.
- Прийміть ножну ванну. Вода при цьому повинна бути теплою. Не забудьте помасажувати стопи, це допоможе зняти втому і напругу не тільки ніг, але і всього тіла.
- Підстригають нігті. Нігті на ногах потрібно обрізати прямо. Не стригти їх дуже коротко і не закругляти кути щоб уникнути вростання нігтя.
- Надайте нігтям бажану форму за допомогою щипчиків і пилки.
- Обробляють нігті і пальці будь-яким дезинфікуючим засобом.
- Пом'якшите загрубілі ділянки шкіри за допомогою крему для ніг, при необхідності потріть ступні Шліфувальною пилкою для ніг. Сполосніть ноги теплою водою.
- Нанесіть на ступні пом'якшувальний крем для ніг, щоб шкіра стала ніжною і м'якою.
- Нанесіть на нігті основу, а потім два шару кольорового лаку. Не варто наносити кольоровий лак на всю ширину нігтя. Взуття або шкарпетки небажано надягати протягом
півгодини після того, як нігті покрили лаком.
- Використовуйте тальк, для ніг, щоб запобігти появі неприємного запаху і зменшити інтенсивність потовиділення.
- Якщо ваші ноги втомилися, вам допоможе охолоджуючий гель, для ніг.


Лупа

Автор:
Пеппі Панчоха
19.03.2009
Рубрика: Догляд за волоссям
. 0 Коментарів

Лупа — це пораження волосистої частини голови з утворенням на незапаленій шкірі дрібних лусочок. Етіологія недостатньо ясна. Є думка, що лупа — інфекційне захворювання, яке передається через головні щітки, гребінці і інші предмети догляду за волоссям. До сприяючих чинників відносяться погане харчування, хронічні хвороби.

Симптоми:

Лущення спостерігається або на потилично-тім'яній області, або на всій поверхні голови. Лусочки легко відділяються від шкірного покриву і в тому або іншому ступені забруднюють волосся. Зазвичай вони сухі, сірувато-білого кольору, позбавлені блиску. При підвищеному жировиділенні лусочки жирні і склеюються одна з одною, міцніше утримуючись на голові.

Лікування:

Застосовують антибактеріальні засоби: сірчану або саліцилову мазь, сульсенове мило, пасту сульсена, натрію тіосульфат, розчин борної кислоти, а також ультрафіолетове опромінювання. Рекомендується прийом вітаміну А.

Профілактика:

Після лікування знищити головні щітки і гребінці, змінити головний убір або його підкладку.


Худнемо

Автор:
Пеппі Панчоха
18.03.2009
Рубрика: фігура
. 0 Коментарів

Як тільки ви відмітили, що почали повніти і маса вашого тіла перевищує норму навіть не більше ніж на 10 кілограмів, негайно почніть дотримувати дієти і строгого режиму харчування.

Їжте в певний час, помалу, але часто. Ретельно пережовуйте їжу. І ви досягнете ефекту «психологічного обману»: вам здаватиметься, що ви довго і багато їли.

70% калорійності всього добового раціону ви повинні отримати в першій половині дня, тобто в сніданок і в обід. Тоді значна частина отриманої з їжею енергії буде використана організмом в процесі трудової діяльності.

Готуйте їжу без солі, досолюйте блюда на столі. В день достатнього 2—3 грамів (чверть чайної ложки) солі. Виключите цукор, цукерки, торти, тістечка, морозиво, кондитерські вироби, солодкі соки, фруктову воду, лимонад.

Обмежте вершкове масло. Відмовіться від гострих закусок, щоб не порушувати апетит.

Включайте в раціон більше овочевих блюд, сирих овочів і фруктів, вони об'ємні і малокалорійні.

Перед тим, як йти в гості, поїжте удома трохи того, що вам можна, і ви не випробовуватимете болісного бажання їсти те, чого вам не можна.

Так що ж їсти можна? Всі молочнокислі продукти, рибу і м'ясо, краще у відварному вигляді, всі овочі, обмежуючи картоплю, всі фрукти, окрім бананів, інжиру і фініків, молочні продукти, обмежуючи сметану і вершки. На весь день— не більше 100—150 грамів житнього або хліба з висівок.

На тлі такої низькокалорійної дієти один-два рази на тиждень, можна влаштовувати розгрузочні дні.


Корекція брів

Автор:
Пеппі Панчоха
17.03.2009
Рубрика: макіяж
. 0 Коментарів

Mary Kay Правила нанесения макияжа Коррекция бровей.Для визначення ідеальної форми можна скористатися простим способом: встаньте напроти дзеркала, прикладіть до тилу носа олівець: пряма лінія до брови формує точку «головки» брови (А).
Потім помістіть олівець так, щоб сформувати пряму лінію від тилу носа через центр зіниці. Точка, що вийшла, стане вигином брови (В).
Перемістіть олівець від тилу носа до самої крайньої точки ока. Таким чином, ви сформуєте «хвостик» брови (С).

beauty3 Корекція брівПоради
Широко розставлені очі можна наблизити, якщо домальовувати «головки» брів ближче до перенісся, прагнучи уникнути ефекту суворості.
Близько посаджені очі можна «розсунути», збільшивши відстань між бровами за рахунок епіляції «головок» брів і трохи продовживши «хвостик».
Незграбність лиця можна пом'якшити за рахунок вигину брів в області «хвостика».
Колір брів для блондинок допустимий на один-два тони темніше за колір волосся, а для брюнеток — на один-два тони світліше, у шатенок колір брів і колір волосся може співпадати або бути дуже близьким по тону.


Чому не допомагають дієти

Автор:
Пеппі Панчоха
16.03.2009
Рубрика: фігура
. 0 Коментарів
Диеты Почему не помогают диеты

Все нові і нові дієти виникають, як гриби після дощу: «французька дієта», «японська дієта», «яблучна дієта», «капустяна дієта» і так далі Неминуче виникає питання: «Навіщо вони були б потрібні, якщо хоч би деякі з них діяли ефективно?» Сумна правда – дієти майже не допомагають охочим схуднути. І навіть навпаки, вони можуть бути причиною набору зайвої ваги!

Просто приголомшлива цифра – що 97% сидять на дієті повертаються до колишньої ваги протягом п'яти років. З них 50% набирають ще більшу вагу, чим перед схудненням.

Чому ж дієти практично не діють або діють лише обмежена кількість часу?

Причина 1: Чинник новизни

Насправді дієта може діяти дуже ефективно, але тільки спочатку, поки наш організм не звик до «чинника новизни». Ми змінюємо звичний спосіб життя, вводимо в раціон нові продукти або по-новому комбінуємо старі, від якихось продуктів відмовляємося зовсім, в результаті організм отримує невеликий психологічний і фізіологічний «стрес». Вихід із зони комфорту перебудовує роботу всього організму і підвищує обмін речовин. Чим різкіші зміни ми вводимо, тим швидше починаємо худнути. Але, на жаль, ненадовго.

Ефект новизни швидко проходить, оскільки наш організм починає пристосовуватися до змін, що відбулися, і перестає звертати на них увагу. Та і психологічно люди швидко втомлюються від дієт. Набридає прикладати зусилля, обмежувати себе в улюблених продуктах, переживати постійне почуття голоду, є одні і ті ж корисні, але несмачні продукти. І дієта сама собою сходить нанівець».

Причина 2: Дієти не вписуються в наш спосіб життя

Сідаючи на дієту, часто доводиться кардинально міняти свої звички. Дієта вимагає приймати їжу кожні три години? Але як можна їсти кожні три години, якщо з ранку до вечора знаходишся в офісі, під пильним поглядом начальника? Дієта рекомендує відмовитися від консервів і напівфабрикатів і замінити їх найсвіжішими овочами і фруктами? А якщо на це просто не вистачає грошей? Дієта примушує харчуватися паровою рибою? А якщо в студентській їдальні тільки вчорашні жирні котлети? Скільки часу реально протриматися без тортиків і шоколадок, якщо дитина під боком постійно жує плюшки і інші солодощі? Рано чи пізно ми усвідомлюємо, що просто НЕ МОЖЕМО дозволити дієті руйнувати наше звичне життя і повертаємося в зручне русло.

Причина 3: Дієти не враховують психологічний голод

Емоційне переїдання – одна з головних причин ожиріння і зайвої ваги. Якщо ваші ненависні кілограми з'явилися в результаті переїдання, викликаного депресією, низькою самооцінкою, стресами, нудьгою, то ніяка дієта не допоможе вам, оскільки не позбавить від психологічних причин.

Мало того, сама дієта несе в собі додаткове психологічне навантаження. Адже різкі обмеження в раціоні – це стрес для організму, і дієти майже завжди супроводжуються перепадами настрою, підвищеною дратівливістю, втомою і так далі А якщо ви намагаєтеся і не можете схуднути, то майже гарантовано у вас виникне відчуття провини із-за свого нібито «слабовілля». Зростає психологічне навантаження – зростає і емоційне переїдання. Виходить свого роду замкнутий круг, вирватися з якого дуже важко.

Так що ж робити? Єдиний спосіб втратити зайву вагу на тривалий час - змінити свій спосіб життя. Причому ці зміни повинні бути невеликими і реалістичними, щоб їх можна було дотримуватися протягом дуже довгого часу або навіть всього життя. Наприклад:

1. Збільште свою рухову активність: відмовіться від ліфтів на користь сходів, більше гуляйте і ходіть пішки.

2. Їжте тільки тоді, коли голодні, але не доводите себе до гострого голоду.

3. Не ходіть по продуктових магазинах на голодний шлунок і постарайтеся не брати з собою дітей, які зазвичай накуповують всяких солодощів і чіпсів.

4. Їжте часто, але помалу. Візьміть собі за правило під час основної їди (обід, сніданок, вечеря) накладати тільки половину тарілки.

5. Їжте якомога більше овочів і фруктів.

6. Не їжте нічого, в чому зміст жирів складає більше 10%.

7. Не їжте ради розваги, перед телевізором, під час читання, від нудьги і так далі

Пам'ятаєте, що будь-яка дрібна зміна, яку ви візьмете за правило і зможете дотримувати протягом довгого часу, зробить набагато більший вплив на вашу вагу, чим будь-яка двотижнева дієта.


Методики здорового харчування

Автор:
Пеппі Панчоха
15.03.2009
Рубрика: Здоровий спосіб життя
. 0 Коментарів

Безумовно, правильне, раціональне харчування необхідне для того, щоб бути здоровим і повним сил, знаходитися у відмінній формі - фізичній і психологічній. Навряд чи хтось почне з цим сперечатися. Але як з величезної кількості методик харчування (автор кожної з яких вважає, що його теорія - найкраща і непогрішиміша:), що часто грунтуються на прямо протилежних принципах, вибрати ту, яка підійде саме вам?

Всі методики харчування, про які піде мова в цьому розділі, об'єднує одна межа: вони розраховані на застосування протягом тривалого часу - місяці і роки. Багатьма з цих методик, як затверджують їх автори, можна користуватися навіть все життя. У цьому полягає їх принципова відмінність від більшості дієт (час застосування яких, як правило, строго обмежений). І ще: приведені тут методики харчування орієнтовані на здорових людей. Якщо ж Ви страждаєте на яке-небудь хронічне захворювання, то перед будь-якими експериментами зі своїм харчуванням обов'язково порадьтеся з лікарем.


Як захистити нашу шкіру взимку?

Автор:
Пеппі Панчоха
14.03.2009
Рубрика: Догляд за шкірою
. 0 Коментарів

1164615740_maski_zimoy Як захистити нашу шкіру взимку? Взимку наша шкіра потребує ще більшого догляду і захисту, чим в інші сезони. Тому постарайтеся приділяти цьому особливу увагу.

Взимку вологість повітря знижена, оскільки вода на холоді випаровується слабо. Але для шкіри небезпечний не стільки холод, скільки перепади температури в приміщенні і на вулиці. Цим перепадам особливо сильно піддається лице. При виході з приміщення на вулицю шкірі доводиться пристосовуватися до різниці температур в 30 градусів. Оскільки повітря в опалювальних приміщеннях дуже сухе, з шкіри випаровується більше вологи, чим влітку.

На жаль, не існує ідеального косметичного вирішення зимових проблем. Жирні захисні креми корисні при тривалих прогулянках, оскільки ізолюють шкіру від холоду зігріваючою захисною плівкою. Але в теплих приміщеннях такі креми дуже важкі для шкіри, а як основа під макіяж взагалі не годяться.

Починаючи з пізніше за осінь необхідно переходити на жирніший денний крем, і щодня користуватися грунтовкою, яка додатково захищає шкіру. Крім того, щоб шкіра взимку не висихала, важливо:
Піднімати вологість повітря в опалювальних житлових і робочих приміщеннях: електричними зволожувачами, посудом з водою, поставленим біля батарей, і кімнатними рослинами.
Якщо клімат в приміщенні неможливо освіжити, хорошу службу може послужити безалкогольна туалетна вода із зволожуючими добавками. Така вода існує у вигляді аерозолів, нею слід освіжати лице кілька разів в день. Не бійтеся, дрібні краплі не
заподіють шкоди вашому макіяжу.
При сухій шкірі, яка взимку схильна до лущення і шорсткості, слідує частіше робити зволожуючі маски.

Катаючись на лижах по лижні або по швидкісній трасі, а також під час довгих прогулянок по долині під яскравим сонцем шкірі і губам необхідний сонцезахисний крем з високим вмістом жиру.

Легкі емульсії і прохолодний гель підходять більше в літній час. Взимку вони не годяться навіть для жирної шкіри. Особливо при швидкісних спусках на лижах температура на поверхні шкіри фактично нижче, ніж показує термометр, і вологовмісні препарати тільки підсилять охолоджуючий ефект. Оптимальні в таких умовах сонцезахисні препарати, концентровані спеціально для зимового спорту, багаті зігріваючими жирами і світлозахисними фільтрами.

Якщо ви не хочете, щоб під час занять зимовим спортом ваша шкіра блищала від жирного крему, можна її злегка припудрити. Пудра дасть додатковий захист від холоду. Важливо, щоб пудра була світлою. Темна пудра на жирному кремі легко утворює плями.


Вчимося правильно вищипувати брови

Автор:
Пеппі Панчоха
13.03.2009
Рубрика: брови
. 0 Коментарів

Учимся правильно выщипывать бровиНіколи не було секретом, що однією з найвиразніших частин лиця звичайно ж вважаються очі. Але якщо добре подумати, особливості типажу нашого лиця додають не стільки самі очі, але і їх природне обрамлення, а саме брови, які дають збалансованість йому.

Надмірно ретельно «в смужку» вищипані брови або ж, навпаки недоглянуті, нерідко привертають до себе зайву увагу і в корені псують загальне враження від зовнішності людини. І тому брови вимагають до себе особливого догляду, а так само скрупульозного стеження за їх формою.

Давайте розглянемо на прикладі, як правильно потрібно вищипувати брови.
Підготовка.
1.) Нанесіть жирний крем на область, де вищипуватимете волоски. Почекайте хвилин 10.

2.) Зніміть крем ватяним тампоном.

3.) Протріть шкіру спиртовмісним розчином.

Сам процес.

1.) Щіточкою для брів розчешіть брови, направляючи їх вгору.

2.) Намітьте білим олівцем бажані контури брів. Внутрішній край брови повинен доходити до уявної лінії, проведеної від куточка крила носа до внутрішнього краю ока і продовжена вище.

Учимся правильно выщипывать брови

3.) Зовнішній край доходить до лінії, проведеної від куточка крила носа до зовнішнього краю ока.

Учимся правильно выщипывать брови

4.) Спеціальними щипчиками для брів вищипнути волоски, що знаходяться за намальованою межею. Прагніть висмикувати по одному волоску, так менш травмується шкіра.

5.) Після закінчення процедури протріть шкіру навколо брів спиртовмісним розчином.


Догляд за косичками

Автор:
Пеппі Панчоха
12.03.2009
Рубрика: Догляд за волоссям
. 0 Коментарів

уход за косичкамиДогляд за косичками насправді не такий складний, як може показатися. Не бійся чіпати і поправляти кіски. Африканські кіски не розплетуться, оскільки штучне волокно на кінці кожної кіски запаюється спеціальним апаратом.
Мити голову можна з колишньою частотою. Рекомендується спочатку нанести шампунь на основу голови і масажними рухам промити голову. Потім нанести шампунь безпосередньо на довжину кісок і рухами від основи голови до кінчиків акуратно промити. Додаткова косметика для волосся абсолютно не потрібна.
Сушити волосся можна феномом, але струмінь повітря повинен бути теплим або навіть прохолодним, щоб не розплавилося штучне волокно під впливом високої температури. Волосся може склеїтися, і потім його буде дуже важко розчесати. Відвідувати лазню і сауну можна, так само як і загоряти на сонці.
Не рекомендують носити кіски більше двох місяців. За цей час волосся встигне відрости на 2- 3 см. і у коріння утворюється незаплетений простір, а це вже непривабливо. Термін носіння кісок залежить від типу Вашого волосся і від товщини пасма, на яке закріплюється кіска. Чим тонше пасмо, тим більше кількість кісок, тим довше зачіска зберігає охайний вигляд.
Обов'язкова корекція: покладете ножиці впритул на кіску і зріжте все, що стирчить. При розплітанні на зачісці це не відіб'ється. Зріжте пушок над головою, збираючи його пальцями.
Необов'язкова корекція: оновлення видимої частини зачіски шляхом заплетенія нових брейдов. Продовжує термін носіння зачіски на 1,5-2 місяці. Робіть через 2 місяці у свого майстра.
Розплітати кіски краще у майстра, який їх заплітав, але якщо Ви вирішили робити це самостійно, то краще покликати кого-небудь собі в помічники. Відріжте кіску на рівні кінчиків власного волосся. Злегка розплетіть її голкою, шилом або спицею, почніть розплітати кіски, потім ближче до коріння потягніть за кіску, і вона сповзе з вашого волосся.
Не лякайтеся кількості випавшого волосся. Волосся випадає щодня, і відокремитися від Вашої голови під час носіння кісок йому не було можливості. Після нарощування волосся кісками при правильному розплітанні Ваше власне волосся виглядатиме відпочившим і доглянутим.


Правила догляду за нігтями

Автор:
Пеппі Панчоха
11.03.2009
Рубрика: Догляд за руками
. 0 Коментарів

zdorovie_nogti Правила догляду за нігтямиДоглянуті руки з акуратними красивими нігтями - хороший привід для захоплення Вами і причина гарного настрою. Наші нігті завжди на видноті, навіть якщо ми думаємо, що їх не помічають. Нігті подібно до лиця, волоссю і одягу розповідають щось важливе про людину, а саме: як він сам відноситься до своєї зовнішності.

Крім того, як затверджують фізіологи, кінчики пальців забезпечені безліччю чутливих нервових закінчень, що робить їх однією з найважливіших систем сприйняття інформації. І саме нігті захищають їх від зовнішніх дій. Запущені руки - це не тільки непривабливо, але і небезпечно. Запалення, задирки, мікротріщини і вростанія нігтів - все це сприяє появі грибкових захворювань. Доглянуті ж руки, здорові нігті - демонструють відмінне самопочуття. А красиві нігті - це ще свого роду показник культури людини і елементарна норма гігієни.

Для того, щоб зберегти красу нігтів, досить дотримуватися простих правил по догляду за нігтями.

1. Харчування повинне бути збалансованим.

2. Нігті не повинні контактувати з пральним порошком, миючими засобами і неякісним милом (користуйтеся в побуті гумовими рукавичками).

3. На нігті треба постійно наносити захисні засоби - краще ті, які містять наруральний віск, оскільки він не забирає вологу.

4. З кутикулами треба поводитися украй обережно. Зрізати можна тільки мертвий шар. Манікюр в домашніх умовах повинен бути щадним.

5. Нігті треба періодично чистити, живити спеціальними кремами, масками і маслами, захищати від ультрафіалетового випромінювання.

6. Як мінімум раз на тиждень нігті повинні "відпочивати" від лаку.

7. І найголовніше! Якщо Ви палите - неодмінно відмовіться від цієї шкідливої звички, інакше всі Ваші зусилля по догляду за нігтями будуть даремні.