Потрібно щодня мити ноги теплою водою з туалетним милом.
Не можна допускати значного потовщення шкіри стоп за рахунок розростання рогового шару. Після гарячої ванни з милом його необхідно зіскоблити тупим ножем, обробити пемзою, потім втерти в шкіру жирний крем або вершкове масло. Взуття повинне бути зручним, м'яким, не дуже вільним і не тісним. При підвищеній пітливості потрібно частіше міняти шкарпетки і панчохи, віддаючи перевагу бавовняним. Не можна носити взуття на гумовій підошві.
Процедури для ніг:
Ванни
Ванни для ніг роблять з гарячої води з додаванням очищаючих або рослинних засобів. Тривалість процедури 10-20 хвилин.
Зробивши ванну, ноги витирають і наносять на шкіру жирний крем масажними рухами, починаючи з пальців і просуваючись вище. Бажано потім зробити масаж (при розширенні вен і тромбозах він протипоказаний).
Масаж
Масаж допомагає шкірі ніг стати пружною і гладкою. Беруть дві сухі щітки з щетиною середньої твердості і розтирають ноги одночасно круговими рухами - від стоп догори до пахових складок. Масаж продовжують до почервоніння шкіри. Потім ноги змащують кремом.
Професійний педикюр в домашніх умовах
- Видалити лак з нігтів за допомогою засобу для зняття лаку без ацетону.
- Прийміть ножну ванну. Вода при цьому повинна бути теплою. Не забудьте помасажувати стопи, це допоможе зняти втому і напругу не тільки ніг, але і всього тіла.
- Підстригають нігті. Нігті на ногах потрібно обрізати прямо. Не стригти їх дуже коротко і не закругляти кути щоб уникнути вростання нігтя.
- Надайте нігтям бажану форму за допомогою щипчиків і пилки.
- Обробляють нігті і пальці будь-яким дезинфікуючим засобом.
- Пом'якшите загрубілі ділянки шкіри за допомогою крему для ніг, при необхідності потріть ступні Шліфувальною пилкою для ніг. Сполосніть ноги теплою водою.
- Нанесіть на ступні пом'якшувальний крем для ніг, щоб шкіра стала ніжною і м'якою.
- Нанесіть на нігті основу, а потім два шару кольорового лаку. Не варто наносити кольоровий лак на всю ширину нігтя. Взуття або шкарпетки небажано надягати протягом
півгодини після того, як нігті покрили лаком.
- Використовуйте тальк, для ніг, щоб запобігти появі неприємного запаху і зменшити інтенсивність потовиділення.
- Якщо ваші ноги втомилися, вам допоможе охолоджуючий гель, для ніг.
Дієта для ніг
Корисно включити в раціон продукти, що містять вітаміни А і С: морква, зелена цибуля, солодкий болгарський перець, листовий салат, шпинат, щавель, капуста, яловича печінка, молоко, вершкове масло, апельсини і лимони.
Очищення ніг
Після щоденної гарячої ванни з милом стопи необхідно обробляти пемзою, потім втирати в шкіру жирний крем або вершкове масло.
Живлення і тонізація ніг
Лимони відмінно допоможуть шорстким колінам. Потрібно розрізати плід на дві частини і прикласти кожну половинку до коліна. А можна вижати лимонний сік на серветки, покласти їх на шкіру і як слід помасажувати її. Лимонна кислота пом'якшить і вибілить коліна. Після процедури вимийте ноги і нанесіть на коліна зволожуючий крем.
Регулярно присипайте ноги тальком (хорошої якості, без парфюмерних добавок), особливо якщо вони у вас потіють.
Освіжайте ноги, особливо в жарку погоду
Регулярно використовуйте спеціальний крем для ніг: прагніть придбати такий, в якому є екстракти кінського каштана, кофеїну, польового хвоща або інші інгредієнти, поліпшуючий кровообіг і лімфообіг.
Устаткування необхідне для педікюра:
* Щіточка для нігтів
* пемза
* ножниці для педикюру
* пилка
* вата і ватяні тампони
* рідина для зняття лаку
* лак
* зволожуючий крем
* невеликий таз.
Технологія виконання педикюру:
1. Зніміть старий лак ватою, змоченою в рідині для зняття лаку.
2. Додайте в теплу воду трохи шампуня і рослинного масла. Можете кинути крупної солі, щоб легше сходив роговий шар і інші відкладення. Занурите ноги у воду на 10-15 хвилин.
3. Почистите нігті щіткою: вона не повинна бути дуже жорсткою. Потріть пемзою п'яти і краї підошов. Можна також енергійно розтерти всю ногу жорсткою мочалкою.
4. Ретельно вимийте і сполосніть ноги. Витріть їх насухо рушником.
5. Якщо нігті потрібно постригти, стрижіть тільки по прямій лінії. Можете підрівняти краї пилкою, але у жодному випадку не обрізайте кути і не закругляйте форму нігтя. Це може
привести до вростання їх в шкіру.
6. Нанесіть на нігті крем, втираючи його в кутикулу. За допомогою ватяного тампона на паличці відсуньте шкірку назад.
7. Не відрізуйте кутикулу і не чистите під нігтями гострими металевими інструментами. Користуйтеся тільки ватяними тампонами.
8. Нанесіть на ноги зволожуючий крем і енергійно втирайте його в шкіру. Особливу увагу приділите п'ятам, на них буде потрібно більше крему. Зробіть масаж, розтираючи ноги від низу до верху - від пальців до щиколоток. Зніміть зайвий крем вологим рушником.
9. Якщо хочете нанести лак, покладете між пальцями ватяні кульки, щоб не пофарбувати шкіру і всі нігті було видно. Наносіть лак широкими мазками, від основи нігтя до краю. Коли перший шар лаку висохне, нанесіть другий. Ви
можете вибрати варіант дизайну нігтів (нейл-арта) ніг.
Лише небагато жінок можуть похвалитися ідеальною формою нігтів на ногах. Лак візуально може покращити їх форму. Крім того, можна пограти з кольором: відтінки, які багато хто не зважився б вибрати для рук, стануть в нагоді для ніг. Педикюр →