Архів за місяць Січень 2009

Наносимо макіяж

Автор:
Пеппі Панчоха
30.01.2009
Рубрика: макіяж
. 0 Коментарів
Советы по гриму

Фон може бути тільки на один тон темніше або світліше за колір шкіри. Помада, лак і рум'яна завжди повинні бути одного тону. До плаття в теплих тонах йде червоний колір з жовтизною, до плаття в холодних тонах - рожево-червоний.

Золотим блондинкам - пудра ясно-персикова, олівець для брів коричневий, олівець для вік зеленуватий, для вечора бежево-золотий помада шоколадно-червона.

Попелястим блондинкам - пудра рожева або бежева, олівець для брів сірий або сірий з коричневим,тіні для вік ясно-блакитні, губна помада коричнево-червона.

Рудим - пудра алебастрового або ясно-персикового відтінку, олівець для брів коричнево-каштановий, для вік - зеленуватий, помада для губ і лак для нігтів оранжево-червоні, але не морквяні.

Сивим - пудра ясно-бежева, олівець для брів світло-коричневий або сірий,  для вік ясно-блакитний або ясно-зелений, для губ - один з відтінків ніжно-рожевого - але не карамелевого!

Шатенкам - пудра персикового кольору, олівець для брів коричневий, для вік світло-коричневий або пригашений зелений, для губ і нігтів - світлий кармін.

Брюнеткам - пудра всіх відтінків бежевого, олівець для брів темно-сірий, майже чорний, для вік зелено-блакитний, перламутровий, помада для губ і лак кольору червоного вина, але не вишневого оскільки такий колір старить.


Роздільне харчування- плюси і мінуси

Автор:
Пеппі Панчоха
28.01.2009
Рубрика: Здоровий спосіб життя
. 0 Коментарів

food-combining2-tiens Роздільне харчування- плюси і мінуси

Роздільне харчування засноване на положенні про те, що дуже складні і різноманітні блюда важко засвоюються, і є спрощеною дієтою, направленою на зниження ваги, завдяки правильному і збалансованому розподілу продуктів харчування. У одну їду не об'єднуються вуглеводи і білки, тоді як для поєднання решти живильних речовин немає обмежень.

Роздільне харчування виникло в Америці в минулому столітті і набуло поширення завдяки зіркам Голлівуду; прихильники роздільного харчування стверджують, що це оптимальний спосіб привчити свій організм до менш рясної їжі і скинути зайву вагу без дуже великих обмежень. Проте багато фахівців не рекомендують цю дієту, оскільки, якщо ви уважно не стежитимете за тим, щоб різноманітити меню кожного дня; ваше харчування може виявитися незбалансованим.

Насправді, на думку медиків (які самі таке не практикували жодного дня), роздільне харчування може привести до браку в організмі поживних речовин, раніше всього заліза і вітамінів; а також викликати порушення обміну речовин, особливо дітей і літніх людей. Під розділеним харчуванням розуміється не тільки режим; що передбачає споживання тільки одного типу продуктів за одну їду, але і дієта, в якій розділення їжі може проводитися різним чином.

Однотипну їжу можна об'єднати в одну їду або ж розподілити по певних днях і тижнях. Ефективність роздільного харчування залежить від його зручності: в цьому випадку ви позбавлені від необхідності зважувати продукти і контролювати їх кількість, як при дотриманні інших дієт для схуднення. Принцип, на якому грунтується роздільне харчування, полягає в тому, що при споживанні тільки одного типу продуктів за одну їду кількість калорій, що поступають в організм, зменшується, що сприяє позбавленню від зайвої ваги.

Ось основні правила роздільного харчування: Не об'єднувати в одну їду вуглеводи з білками. Включати в свій раціон якомога більше овочів і фруктів. Споживати білки, крохмаль і жири в обмеженій кількості. Споживати вироби з непросіяної муки, уникаючи продуктів, що містять білу муку, цукор і маргарин. Дотримувати інтервал близько 4 годин між їдою різного типу.


Що таке роздільне харчування?

Автор:
Пеппі Панчоха
23.01.2009
Рубрика: Здоровий спосіб життя
. 0 Коментарів

Place An Alternate Description Here!

Всі продукти харчування розділяються на три групи: білки, рослинна їжа і вуглеводи. У шлунково-кишковому тракті рослинна їжа може сама себе переварювати. Білки розщеплюються в основному реактивами кислотного складу. Вуглеводи – лужними реактивами. Існують ще і жири, але вони поєднуються і з білками і з вуглеводами.

Логіка роздільного харчування полягає в розділенні столів на білковий і вуглеводний.

Вуглеводний стіл включає продукти, основна складова яких вуглеводи ( мучне, солодке, злаки, картопля, крупи). Це так звана енергетична кухня. Вона швидко перетравлюється. Вуглеводи і рослинна їжа повинні складати основу щоденного раціону.

Білковий стіл включає білкововмісні продукти ( м'ясо, риба, яйця, горіхи). Для нормальної життєдіяльності організму наявність білків необхідна. Але при роздільному харчуванні вони перетравлюються повністю, тому їх кількість необхідно звести до мінімуму. Вживати м'ясо 1-2 рази на тиждень – цілком достатньо.

При одночасному вживанні тільки сумісних продуктів, ми полегшуємо роботу нашому організму. Однорідна по хімічному складу їжа встигає повністю перероблятися протягом 2 годин і самоліквідовуватися з організму.

При одночасному вживанні білків і вуглеводів відбувається вироблення кислотного і лужного секрету. В результаті їжа повністю не переробляється і відкладається в складках товстого кишечника.

Мінімальна перерва між вживанням білків і вуглеводів повинна складати не менше 3 годин.

Роздільне харчування сприяє :

- очищенню кишечника від осаду неперетравлених продуктів, що накопичився;

- позбавляє від неприємного запаху з рота;

- усуває дисбактеріоз і закрепи, очищаючи шлунково-кишковий тракт і травну систему;

- виводить з організму шлаки;

- відновлює баланс в роботі практично всіх органів;

- сприяє позбавленню від зайвої ваги.


Дієта - результат за 20 днів

Автор:
Пеппі Панчоха
21.01.2009
Рубрика: дієта
. 0 Коментарів
imgs8 Дієта - результат за 20 днів

Не можна пити: алкогольні напої, солодку воду.
Не можна їсти: картопля, солодощі.

Курс: 20 днів, голодні дні не повторювати. Все готувати на рослинному маслі. Якщо хочете після дієти тримати форму, за бажання можна перейти на роздільне харчування.

Після дієти можна їсти все, але в міру і бажано щодня їсти 200 г нежирного сиру. За 20 днів ви схуднете на 12-15 кг
Тим, кому за 35, при дієті бажано робити зарядку, щоб не обвиснула шкіра.

1-й день, 2-й день (голодні):
по 1 л знежиреного кефіру, увечері - 1 ст. томатного соку, шматочок чорного хліба.

3-й день, 4-й день (білкові):
Сніданок: 1 чашка кави без цукру, 1 шматочок чорного хліба, 1/2 ч. л. вершкового масла, 1/2 ч. л. меду.
Обід: 1 чашка м'ясного або рибного нежирного бульйону, 50 г відварного
м'яса або риби, шматочок чорного хліба, 2 ст. л. зеленого консервованого горошку.
Полудень: 1 чашка чаю з 1 ч. л. меду
Вечеря: 1 шматочок відварного м'яса або риби, 50 г нежирної шинки, 2 варених яйця або 50 г твердого сиру, 1 ст. кефіру, 1
шматочок чорного хліба.

5-й день, 6-й день (овочеві):
Сніданок: 2 яблука або 2 апельсини.
Обід: овочевий суп без вершкового масла, вінегрет або сира капуста або овочеве рагу, шматочок чорного хліба.
Полудень: будь-які овочі.
Вечеря: будь-який овочевий салат з шматочком чорного хліба.


Шкіра лиця – головний показник

Автор:
Пеппі Панчоха
19.01.2009
Рубрика: Догляд за обличчяміДогляд за шкірою
. 0 Коментарів
Кожа лица – главный показатель

Турбота про здоров'я і красу немислима без догляду за шкірою лиця, шиї, рук. Здорова шкіра повинна бути еластичною, пружною, гладкою, красивою і здатною виконувати численні важливі, складні функції. Шкіра лиця вимагає особливої уваги, оскільки вона швидше, ніж інші ділянки тіла, забруднюється пилом, вона багата сальними і потовими залозами і на ній завжди є більше шкірних виділень і відпалих лусочок епідермісу. Шкіра лиця постійно піддається атмосферним і температурним діям.

У зимовий час шкіра лиця страждає від морозу і вітру, восени — від вітру і дощу, в літній час — від сонячних променів, пилу і вітру. Шкірі лиця шкодять часте умивання, особливо жорсткою водою із зайвою кількістю мила, одеколону і ін.

Здорова шкіра виглядає гладкою, матовою, з природним виділенням, пружною. Загальні теплі ванни або теплий душ корисні при блідій, млявій шкірі лиця.

Дуже яскраве забарвлення шкіри, унаслідок надмірного наповнення шкірних судин, вимагає застосування прохолодних водних процедур: прохолодного душу, купань в річці, морі, озері. Ефективні відволікаючі гарячі ніжні ванни, які викликають прилив крові до шкіри ніг і тим самим зменшують кровонаповнення судин лиця, що веде до збліднення обличчя.


Способи корекції губ за допомогою макіяжу

Автор:
Пеппі Панчоха
15.01.2009
Рубрика: макіяж
. 0 Коментарів

Якщо губи тонкі, краще не використовувати темні, матові тони губної помади. Губи виглядатимуть повніше, якщо вони покриті світлою з блиском помадою. Тонкі губи обводяться олівцем трохи вище за їх природну лінію, потім наноситься помада відповідного відтінку. На центральну частину губ можна нанести помаду з перламутром.

1153059878_pomada Способи корекції губ за допомогою макіяжу

У випадку якщо верхня губа тонка, а нижня повна, контур наноситься трохи вищим за природну лінію верхньої губи. Помада в цьому випадку вибирається двох відтінків; посвітліше - для верхньої губи і трохи потемніше - для нижньої. Потім обидві губи припудрюються, щоб вирівняти різницю у відтінках.

Щоб виправити тонку лінію нижньої губи, після нанесення помади на верхню губу потрібно щільно стисніть губи, тоді частина помади залишиться на нижній губі і за її природним контуром. Після цього слід обвести губи олівцем по лініях, що утворилися, і нанести відповідний тон. Можна також відразу провести олівцем контур трохи нижчий за лінію нижньої губи.

Наносячи помаду на повні губи, краще використовувати матові відтінки, що підкреслюють природний тон губ. Блискуча помада з перламутром зробить губи ще повніше.

Якщо куточки губ опущені, то верхня губа обводиться олівцем трохи нижче за природну лінію; куточки губ, навпаки, злегка підводяться. Потім наноситься губна помада.


Масаж обличчя

Автор:
Пеппі Панчоха
13.01.2009
Рубрика: Догляд за обличчямімасаж
. 0 Коментарів

массаж лицаНа жаль, з віком ми не стаємо молодшими і красивішими, і на лицях навіть найпрекрасніших жінок з'являються сліди часу.
Масаж обличчя - важлива і приємна частина щоденної програми догляду за шкірою. Масаж обличчя допомагає уповільнити появу зморшок і зробити їх менш помітними. Масаж із зволожуючим засобом пом'якшує шкіру, покращує кровообіг і прибирає клітки шкіри, що омертвіли, надаючи підтягаючу дію на деякі шкірні тканини, схильні до відвисання.
Перед тим, як почати масаж, зніміть макіяж, очистьте лице від бруду і шкірного сала, приберіть волосся з лоба, закріпіть їх обручем або обв'яжіть рушником, масажуючи у жодному випадку не тисніть на шкіру. Масаж слід виконувати швидкими, але легкими пестячими рухами, направленимі вгору і назовні, від перенісся і підборіддя до скронь.
Масаж розслабляє напружені лицьові м'язи і стимулює кровообіг, запобігаючи появі нових зморшок. Почніть масаж з погладжування особи. Двома руками проведіть по шиї, підборіддю, щокам, піднімаючись вище до лоба. Трохи помасажуйте виски, злегка натискаючи на них.
Кісточками стислих в кулак пальців поволі помасажуйте щоки, а потім підборіддя і шию. Великим і вказівним пальцем злегка пощипайте шкіру на щоках і підборідді.
Щоб розгладити зморшки, що намітилися, навколо очей, міцно стисніть брови великим і вказівним пальцем, злегка підтягаючи їх вгору. Завжди починайте з перенісся, просуваючись до скронь. Щоб розгладити зморшки, що намітилися, на шиї і плечах, наполегливими круговими рухами масажуйте шию справа і зліва, а потім праве і ліве плече.


Догляд за волоссям взимку

Автор:
Пеппі Панчоха
5.01.2009
Рубрика: Догляд за волоссям
. 0 Коментарів

красивые волосы зимойКрасиве волосся взимку - чи можливо це? Для того, щоб волосся залишалося красивим і здоровим взимку, рекомендуємо послідувати деяким нескладним порадам.
Якщо волосся сухе і ламке підстригти і пофарбувати його потрібно за місяць до початку зими. В обов'язковому порядку носити головні убори, що дозволяє захистити волосся від морозу. До - 5°с - можна обходитися без головного убору, до 10°с – підійдуть капюшон пальта, берет, капелюх, кепка, хустка, зверху 10°с оптимальними будуть капюшон синтепонової куртки, шерстяна в'язана шапка, утеплена бейсболка, тепле шерстяне кепі з вухами, хутряні головні убори.
У зимовий період необхідно раз на тиждень наносити живильні маски для волосся. Не виходити на вулицю з вологим волоссям. Якомога рідше користуватися феномом з гарячою сушкою, праскою для випрямляння і плойкою. Перед використанням фену необхідно спершу наносити на деякий час кондиціонер на волосся.
Взимку необхідно так само відмовитися від миття волосся під гарячою водою, яка тільки сприятиме ламкості волосся. Обов'язково використовувати зволожуючі і живлячі миючі засоби або засоби по догляду за сухим волоссям.
Якщо волосся довге, необхідно приділити особливу увагу кінчикам волосся. В обов'язковому порядку слід придбати спеціальні засоби по догляду за ними в зимовий період. Приділити увагу живленню. Для того, щоб волос залишалися красивими і здоровими необхідно стежити, щоб з їжею ви регулярно отримували цинк і вітаміни А1, 6, З і А, які відповідають за стан нашого волосся. Слід включити в свій раціон свіжі фрукти і овочі, хліб грубого помелу, нежирне м'ясо, рибу і птицю, морепродукти.